床可以说是人的一生中一个非常重要的物品，人的一生有近三分之一的时间是在床上度过的，所以选择一张好睡床对人的身体健康是至关重要的。在选择床时，一定要注意以下几个方面：

1 忌床体过高

床高虽然可以显得干净气派，但是对人却有一种潜在的威胁，特别是对于老年人，太高的会造成上下床困难。睡觉的过程中，如果起夜则容易跌下。

2 忌床体过低

过低的床虽然上下方便，也显得舒适，但是床太低，容易造成床下通风不良，而且容易接触和吸取地下的潮气，这也会造成身体生病的隐患。

3 忌床板过软

据分析，人在仰卧时，脊椎骨在腰部的弯曲以2～3厘米最为适宜，不适当的弯曲，既影响睡眠，也影响体形及身体的发育。一张好的床垫应该是均匀地承受人体各个部位的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特点。

床板过软，会增加人体腰椎的正常生理弯曲度，使人体脊柱发生变形，尤其是少年儿童，在身体还未完全发育成熟时，更不可睡软床，即使是选用席梦思床垫，也应挑选比较“硬实”一点儿的。

床垫的厚度要适当，弹性不要太大，舒适、中硬一点对脊柱有好处。

健康小贴示

床垫决定背部疼痛度

一张太软或太硬的床垫不会对脊柱起到适当的支撑。床垫松弛、不平整或使用超过7年以上，是该花钱买张新床垫的时候了。

选择床垫时，以你最喜欢的姿势在每张床垫上躺大约10分钟，感到舒适、有支撑力，而且可使你的背部肌肉处于放松状态为宜。

4 忌床板过硬

床板过软不好，过硬也会对人的身体产生不良影响。床过硬，睡着不舒服，不利于人体恢复疲劳，相反还会增加人的疲劳感，达不到休息的目的。

5 忌床面过于窄小

床过于窄小，虽然可以节省空间，但是却容易使入睡者有委屈之感，伸不开腿，限制了人体的舒展，在紧张中睡眠，达不到休息的目的。而且床身过于狭窄，也容易造成入睡者不小心落地或是经常将被子踢到地下的情况。

6 忌床过短

床首先要求具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。高个子睡短床、胖人睡窄床自然是不舒服的。据专家测得，人在夜间熟睡时，一般平均要翻转侧身20多次，睡床若小了，不利于肌体的伸展放松以及解除疲劳感。一般来讲，床的长度至少要较你的身体长出15厘米，宽度在你双手垫于脑后平躺时，双肘贴紧床垫不伸出床外为宜，一般约90厘米。