俗语说：“霜降一过百草枯。”一到霜降，天气更凉了，举目望去草木枯黄，凋零的气氛着实让喜欢花红柳绿的朋友黯然神伤。其实，这时的大自然只是换了一个妆。虽然现在已不再像夏天那样繁华，但“霜叶红于二月花”，此时的红叶比花儿还要娇艳呢，所以很多朋友都会外出去赏金秋美景。

那在这干季的第三个节气上，养生方面您要注意些什么呢？

这时，天气已经由凉转寒了，随着气温的下降，燥邪的加重，人体经络里的气血也随着温度的降低而运行缓慢。此时，人的筋骨和关节容易产生不适，像一些风寒导致的老病根，尤其是腰腿疼痛会越发明显，所以这个节气上，您一定要加强对腰腿部的保护和锻炼。

那该怎么保养呢？迷罗献给您一个不但能温经通络，还能活血的祖传秘方。

再结合“摩背寻穴养生法”与“瑜伽蝗虫式”，专门帮您疏通全身气血，保养腰背和关节，治疗腰腿痛。

霜降保腰护腿的最佳处方：

经络方：用提揉、点按和敲叩打通背部的督脉和膀胱经。

食疗方：茯苓、大枣、当归、枸杞酒喝，泡上半个月即可。

瑜伽方：每天练习“瑜伽蝗虫式”。